mega 3

[...] Oczywiście ma wadę w postaci wąskiego rozstawu barków, ale jeśli rozbuduje do granic możliwości plecy i je pogrubi jeszcze bardziej to myślę, że nie będzie mocnych... A na poparcie tego wszystkiego wystarczy fakt, że w debiucie zajął 3 miejsce co jest mega sukcesem. Są jakieś nowe foty???? Zmieniony przez - buildmass w dniu 2009-07-19 15:36:47

elo mam pytanie mam creatine mega caps 1250 120 kapsółek + 500gr dekstrozy trec i mam pytanko jak to dawkowac zalecane jest to zrobic tak dekstoroze po przebudzeniu i trenigu a kreatnyke po trenigu 4 i to wszystko wiec moze bym to jakos rozbiłem np 3 po trenigu i 1 rano razem z dektoroza ???

Zgadzam sie. Jesli zas chodzi o omega-3 korzystnie wychodza - nie chce robic reklamy - mega caps olimpa. Kiedys liczylem i wychodzi chyba nawet taniej niz tran. Ja codziennie lykam 2 kapsy tj. 1g kw. o-3 epa/dha. Na forum byla (jest?) moda na lykanie nawet po kilkanascie takich kaps. Ponadto tran dlugotrwale stosowany moze spowodowac [...]

mega lubie tego zawodnika i po cichu liczylem , ze zrobi forme . Wiekszosc spisala go na straty ale pokazal gdzie jego miejsce , licze na top 3 na Olympi , na Arnolndzie mimo tego, ze Wolf i Warren wygladali swietnie to Viktor jeszcze lepiej ale to jest tylko moje zdanie

[...] ale niekomfortowo. Ostatnio miałem podobnie przy wyciskaniu sztangi na płaskiej, ale przeszło to w ból. Tym bardziej nie chciałem zwiększać ciężarów. Ogólnie po ćwiczeniach mega zmęczona klatka była. Rozpiętki na płaskiej - bez oszukiwania, powolne płynne ruchy. Całkowicie zmęczony już byłem na starcie, więc ciężarów do góry nie dałem. W [...]

07.07.2013 – DNT - aeroby Menu: http://img594.imageshack.us/img594/5061/f9c5.png Opis: Menu: Bilans podbiłem w tym dniu w stosunku do planu z dwóch powodów: pierwsze 150kcal to z racji aerobów (miał być dizeń wolny, ale za piątek odrobiłem aeroby – a mam inny bilans w dzień wolny a inny jak sa aeroby, czy siłownia), drugi – 200kcal z powodów [...]

[...] jest fajna miska, ale trening zrobiłem po pracy, pojechałem po nim po syna na urodziny w domu przed 20. Na szybko zjadłem jaja z pieczywem, no i ostatni zaplanowany posiłek mega szybki – 150g płatków i whey to już było za dużo, tylko whey dałem radę wlać. Trening : Siłownia PRO, 17,30, Rozgrzewka – 5 minut w tempie 12,50km/h Wyciskanie [...]

29.10.2013 – DT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: http://img809.imageshack.us/img809/9328/3gxo.png Trening: http://img36.imageshack.us/img36/2357/2av7.png Opis: Menu: Miska czyściutka. Nudna jak flaki z olejem, ale taka kolej rzeczy na delegacji. Jedynie śniadanie hotelowe i kolacja w domu w miarę OK. Reszta na parkingach, w biegu, w spartańskich [...]

[...] Trening : Siłownia PRO Trening na czczo. W trakcie BCAA. Trening w porządku. Pomijając fakt, że zaczęty w godzinie, kiedy powinienem zacząć ucztować posiłek nr 1. Dlatego mega głodny byłem. Przez to słabszy, rozbity też trochę przez pogrzeb. Wrzuciłem za to pierwszy raz od dawien dawna mocniejszy spalacz w ilości 1/2 tabsa. Spalacz raczej z [...]

[...] Dzisiaj chciałbym zrobić to samo lub spompować trochę nogi , ale tylko maszyny , żadnych ciężarów. Na dniach zacznę nagrywać itp. Tylko do siebie wrócę :) Weekend będzie mega aktywny.... Piątek wystawa psów i przy okazji pewnie machnę trening w "Zieolonej" Sobota - Niedziela jakaś pompka + trochę densów :D Będzie troche katablizmu :P

[...] dnej do posiłków 3x1) pomysl z porcja jedna na noc jest ciekawy pamietam ze kanar kiedys tak robil i poprawial w ten sposob komfort snu - choc raportowal dziwne sny -3x omega 3 (po 1 g porcja) tutaj wole jedna porcje z 3-4 kapsami golda :D -Prolongatom na noc 1 porcja lub zamiast posilkow lub/i po treningu :D -Izobat po treningu - 15 min [...]

Mega ciezki weekend mialem, piatek godzina 23 z groszem bylem juz po przeprowadzce, dobrze, ze mi znajomy pomagal bo po treningu bym chyba padl biegajac z klamotami na 4 pietro. Sobota meczowo 3 mecze 2x20 minut rozegrane od godziny 11 do 18 30, przez ten czas stopa byla caly czas w butach;/ Zajelismy 2 miejscu, wynik lepszy niz gra calego [...]

[...] 3x15 - Spiecia brzucha 3x15 Trening trwal jakas niecala godzine z rozgrzewka. Wyciskanie na lawce lajt, pompki ostatnia seria ciezko. Rozpietki lajt, suwnica na spokojnie mega zapas silowy, wykroki na kazda noge po 12 i 10 powtorzen bylo ciezko, chociaz do pulapu gdzie robilem wykroki na 60kg daleka droga. Arnoldki wykonczyla mnie druga seria [...]

[...] 12x60kg Narciarz 4 serie dropset 12x24kg, 12x27kg, 12x30kg, 12x35kg Postanowilem, ze w tym planie treningowym do lipca nie robie martwego ciagu. Jak juz bede go robil to z mega pedantyczna technika. Ogolnie na temat wczorajszego treningu, szybko fajnie i przyjemnie. Dwa mocniejsze cwiczenia a reszta ,,relaks". Mysle nad tym aby od nastepnego [...]

[...] 4x12x12kg wioslowanie sztangielkami w oparciu o lawke 4x12x12kg ss5 high pull 4x10x42,5kg gironda dips 4x10xcc wyciskanie lezac sztangielka 100x3kg allahy 2x20x40kg Mialem mega zakwasy na nogach ledwo moglem robic wioslo, trening okey bede dokladal tam gdzie bede mogl. Z ciekawostek zlapal mnie taki skurcz w gorne rejony brzucha, ze musialem [...]

[...] bardzo zasuwac. 6 minut przerwy i pozniej trening pilki recznej, byly to dla mnie pierwsza zajecia w tym roku. Na temat treningu na silce bardzo ciezko mi wyciskanie szlo po mega zakwasach, postaram sie dorzucic cos za tydzien. Dzisiaj mam takie zakwasy na plecach i na klatce, ze szok. Tak to jest jak sie robi przerwy i pozniej wchodzi sie na [...]

[...] 2x8x90kg, zuraw 3x10xcc uginanie ramion sztanga 8x30kg, 6x40kg, 6x45kg mlotki sztangielki 2x8x25kg, 8x20kg To byl moj czwarty dzien treningowy z rzedu, dzisiaj bylem mega wypompowany, po kawce przedtreningowej od razu lepiej sie poczulem i udalo sie zrobic trening. Kawe bede pil jedynie przed mocniejszymi treningami z jednej lyzki [...]

[...] w zwisie na drazku - 3x10xcc Trening jakos poszedl, przysiad przedni cos mi dziwnie idzie, przy tym chwycie ciezarowym do przodu mnie ciagnie na samym dole, lokcie nie sa mega stabilne. Musze pomyslec czy wrocic do paskow czy nadal robic tak jak robie. Wyciskania zolnierskiego nie zrobilem bo trzeba by bylo za dlugo czekac, a ja nie moge sobie [...]

5.07.2011 DZIEŃ 3 DZIEŃ NIETRENINGOWY dzisiaj wszystko bedzie zgodnie z planem. Wstałem z MEGA zakwasami co oznacza że chyba wczorajszy trening sie udał.

[...] 35/45/60 wycisk żołnierski 15/25/30 uginanie sztangi 20/25/25 Trening dobry walnąłem kawkę przed i czułem się naprawdę dobrze Wyniki siłowe poprawione w wielu ćwiczeniach i mega pompa na bajcepsie Niestety tak jak juz pisałem dieta zleciała czego mi szkoda bo zacząłem widzieć zmiany.. no ale coż nie będę jadł żadnych dodatków i miejmy nadzieje [...]